Welche Wildkräuter gelten für Wellensittiche als „Superfood“?

Als besonders nährstoffreich gelten unter anderem Brennnessel, Spitzwegerich, Vogelmiere, Vogelknöterich, Löwenzahn sowie weitere geeignete Wiesenkräuter. Diese liefern je nach Art Kieselsäure, Vitamine (z.B. Vitamin A und C), Mineralstoffe (z.B. Kalzium, Magnesium, Eisen) und verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, die die Gefieder- und Allgemeingesundheit unterstützen.

Was bedeutet „Superfood“ bei Wildkräutern für Wellensittiche?

„Superfood“ bei Wildkräutern beschreibt Pflanzen, die in kleinen Portionen eine besonders hohe Dichte an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen oder Kieselsäure liefern und damit den Nährstoffhaushalt des Wellensittichs sinnvoll ergänzen.

Sind Brennnesseln ein Superfood für Wellensittiche?

Brennnesseln gelten wegen ihres Gehalts an Mineralstoffen, Kieselsäure und weiteren Vitalstoffen als besonders wertvolles Wildkraut für Wellensittiche. Sie lassen sich frisch oder getrocknet anbieten und werden in Mauser-Artikeln ausdrücklich als sinnvolle Ergänzung genannt, um den erhöhten Nährstoffbedarf während des Federwechsels zu decken.

Superfood bei Wildkräutern

Zusammenfassung

Der Vergleich verschiedener Wildkräuter zeigt ihre Gehalte an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen pro 100 Gramm, darunter Brennnessel, Franzosenkraut, Löwenzahn und Wilde Malve. Beim Vitamin-A-Gehalt liegt Löwenzahn vorn, während Brennnessel besonders hohe Werte bei Vitamin C, Calcium, Kalium und weiteren Nährstoffen aufweist. Insgesamt wird die Brennnessel als eigentliches Superfood bei Wildkräutern bewertet.

Superfood bei Wildkräutern? Welches dieser könnte man als Superfood betrachten, wenn man sich den Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen genauer anschaut.

Ein Vergleich der Inhaltsstoffe von verschiedenen Wildkräutern soll zeigen, welches es ist.

Superfood bei Wildkräutern

Inhaltsstoffe

Brennnessel

Franzosenkraut

Löwenzahn

Wilde Malve

Vitamine

Vitamin A¹

0,7mg

0,6 mg

1,3 mg

0,9 mg

Vitamin C

333 mg

125 mg

68 mg

178 mg

Mineralstoffe

Kalium

475 mg

397 mg

Calcium

713 mg

372 mg

168 mg

505 mg

Magnesium

80 mg

64 mg

36 mg

82 mg

Phosphor

138 mg

52 mg

66 mg

120 mg

Spurenelemente

Eisen

4,1 mg

4,8 mg

3,1 mg

4,1 mg

Zink

1,0 mg

0,5 mg

0,4 mg

2,2 mg

Kupfer

0,24 mg

0,28 mg

0,17 mg

0,14 mg

Mangan

1,3 mg

0,8 mg

1,2 mg

Angaben jeweils pro 100g

Fazit

Was den Vitamin-A-Gehalt angeht, liegt der Löwenzahn ganz vorn.

Im Hinblick auf den gesamten Nährstoffgehalt ist allerdings die Brennnessel das wirkliche „Superfood“.

Allerdings darf man nicht vergessen, dass nur für wenige Wildkräuter die entsprechenden Nährwerte zu finden sind und es somit noch so etliche unerkannte „Superkräuter“ geben könnte.

Nährstoffgehalt von krautigen Pflanzen

Quellen

Nährstoffe in Kräutern (Blog)

Brennnessel (Nährwertrechner)

1
Retinoläquivalent